【血糖値の乱高下、実は危険⚠️】

【血糖値の乱高下、実は危険⚠️】

空腹時に糖質をドカ食いすると、血糖値が急上昇！

体はインスリンを大量に出して急降下させようとするけど…

その結果、

✔️強烈な空腹感

✔️脂肪がつきやすくなる

✔️過食のループに💥

インスリンは筋肉にも大事だけど、脂肪を溜め込む作用もある。

さらに、肥満になると男性ホルモン（テストステロン）も減少⤵️

筋肥大を目指す人にとっては要注意⚡️

🍚糖質は分けて摂るのがコツ！

血糖値の安定が、体作りの第一歩👣

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