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  • 執筆者の写真BFG null
    • 1月17日
    • 読了時間: 1分

お客様のお声

【ビリーフ古川ジム】お客様のお声

細いのが嫌でしっかり筋肉をつけたいという20代のお客様

『短期間で筋肉量1.5kg UPしてびっくりしました！』

これからもしっかりサポートさせて頂きます。



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トレーニング時の呼吸方法にはポイントがあります。 基本的な呼吸方法 どのエクササイズにおいても、基本的な呼吸方法は共通しています。エクササイズの動作は、短縮性局面（筋力を発揮する局面）と伸張性局面（主筋が伸張する局面）に分けられます。短縮性局面では息を吐き、伸張性局面では息を吸うようにしましょう。 短縮性局面とは、身体やバーベルを抵抗に対して挙上するときなどです。 つまり、力を発揮する局面です。短

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