BFG null2021年5月30日読了時間: 1分お客様のトレーニングの様子40代男性トレーニングのご様子‼️進化させます✨男性のお客様もどしどしお待ちしております💪🏽💪🏽💪🏽#ビリーフ古川ジム#豊能町パーソナルジム #豊能町 #兵庫県川西市ボディメイク#兵庫県川西市ジム#箕面森町ボディメイク#猪名川町ボディメイク#箕面森町近くのパーソナルジム#初心者大歓迎#女性大歓迎
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トレーニング時の呼吸方法トレーニング時の呼吸方法にはポイントがあります。 基本的な呼吸方法 どのエクササイズにおいても、基本的な呼吸方法は共通しています。エクササイズの動作は、短縮性局面(筋力を発揮する局面)と伸張性局面(主筋が伸張する局面)に分けられます。短縮性局面では息を吐き、伸張性局面では息を吸うようにしましょう。 短縮性局面とは、身体やバーベルを抵抗に対して挙上するときなどです。 つまり、力を発揮する局面です。短