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  • 執筆者の写真BFG null

ラットプルダウン別アプローチ



ラットプルダウンで胸を上に向けて張れない場合や、

背中を効かすというのが分からないという方に試して頂きたい方法です😎

動画はインスタグラムかLINE@で確認できます。

インスタグラム

ライン@


ラットプルダウン時にお腹が前に出てしまう方や、腰を反ってしまう方は腹筋強化をはじめ、

胸椎はもちろんのこと、全身の柔軟性向上の為のストレッチも併せて実施してください。


•足パッドで太ももが浮かないように固定する

•肩、肩甲骨を下げて動作する

•肘を脇腹に近づける意識で動作する

•お腹の前に引くのではなく、胸の方に引く


ラットプルダウンができるようになると、

猫背やストレートネックの予防改善に😌

背中はとても大きな筋肉です。

しっかり効かせれると、太りにくい身体、引き締まった身体になり美ボディになりますよ😉




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