冷え性の改善方法ベストは筋トレから逃げるな！

冷え性は女性に多く見られます。男性に比べて体脂肪が多く、筋肉量が少ないため、カラダが熱を作りにくいからです。

冷え性の正体は血行不良です。

筋肉を増やし、姿勢改善を行えば血流量は増え、手足までしっかり血液がながれるようになり、冷えと同時に起こるであろう肩こり、頭痛やめまい、便秘やむくみ等の改善に繋がります。

ネギや、とうがらし、生姜やニンニクなど血行を良くする食べものを摂ったり、減塩したり、カラダを冷やす食べ物を控える事も大事ですが、何よりも筋トレが一番の解決策です。