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冷え性の改善方法ベストは筋トレから逃げるな!

冷え性は女性に多く見られます。男性に比べて体脂肪が多く、筋肉量が少ないため、カラダが熱を作りにくいからです。

冷え性の正体は血行不良です。

筋肉を増やし、姿勢改善を行えば血流量は増え、手足までしっかり血液がながれるようになり、冷えと同時に起こるであろう肩こり、頭痛やめまい、便秘やむくみ等の改善に繋がります。

ネギや、とうがらし、生姜やニンニクなど血行を良くする食べものを摂ったり、減塩したり、カラダを冷やす食べ物を控える事も大事ですが、何よりも筋トレが一番の解決策です。

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呟き

いつやるの?

やってみようかなと思った時がチャンス!やる気が無くてもやり始めるのがやる気を出す方法! やる気があるからやるのではなく、やってみる、ともかくやるから後からやる気が出る! GACKTが分かりやすく言っていた。 知って、覚えて、考えて、行動する順番ではない! ともかくうごこう 漢字にすると 知覚動考 知って、覚えて、動いて(行動して)、考える! これが正しい順番だ! 考えてから、動くってのは動けなくな

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