肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）をお持ちのお客様
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）をお持ちのお客様
日々自宅でもコンディショニングトレーニングを実施して頂き、腕が上がるようになってきた為、ラットプルダウンに初挑戦。
念のため稼働範囲は収縮エリアにとどめて実施。
姿勢改善はストレッチだけで一時的には良くなりますが、必ずまた悪くなります。
拘縮部位のストレッチと弱っている部位の筋力トレーニングのセットで必須となります。
これからも頑張っていきましょう😊
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ビリーフ古川ジム
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カラダは変わる！それがビリーフ古川ジム！
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フィットネスを通じて、人々が健康な心と身体と自信を手に入れ、
健康寿命を延伸し、よりワクワクした人生を送れるよう尽力する。
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すべて表示トレーニング時の呼吸方法にはポイントがあります。 基本的な呼吸方法 どのエクササイズにおいても、基本的な呼吸方法は共通しています。エクササイズの動作は、短縮性局面（筋力を発揮する局面）と伸張性局面（主筋が伸張する局面）に分けられます。短縮性局面では息を吐き、伸張性局面では息を吸うようにしましょう。 短縮性局面とは、身体やバーベルを抵抗に対して挙上するときなどです。 つまり、力を発揮する局面です。短
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