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頭が肩より前に出ている、猫背だと五十肩になるかもしれない?

頭が肩より前に出ている、猫背だと五十肩になるかもしれない?


頭が前に出た姿勢になっている⇨頭の重みを支えようと両肩が前にでる⇨胸筋は拘縮し、背筋は弱り、肩関節の動きが悪くなる⇨肩関節、上腕骨を肩甲骨に引っ張って支えてくれている棘下筋、小円筋、棘上筋などの肩のインナーマッスルに炎症をきたす⇨四十肩、五十肩になる。

姿勢改善、脊柱の歪みは早めになおしとかないと、後に後悔します。

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アミノ酸スコアってなに⁈

食事においてタンパク質を摂る際には、できるだけ良質なタンパク質を含んでいる食材を選ぶことが重要です。 良質なタンパク質を選ぶ基準として、肉や魚介類、大豆食品、卵、乳製品などがあります。 ただし、タンパク質の含有量だけではなく、良質なタンパク質かどうかを判断する際には、アミノ酸スコアという指標も覚えておくと良いでしょう。 アミノ酸スコアは、体内で十分に合成されない必須アミノ酸の含有率を算出し、点数化

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