鼻をかむのも感染症予防のため

鼻をかめば粘膜に吸着している病原体を追い出せます。鼻には鼻毛や粘液などが空気中の異物を減らす機能があるため、口ではなく鼻呼吸するだけで感染の危険性が減ります。

普段から鼻呼吸、外から帰宅時に鼻をかむ。大事ですね。

余談~ 手洗い、アルコール消毒は手のひらだけでなく、手の甲、指の間、手首、指先から爪の間まで行いましょう。



ビリーフ古川ジム


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肥満状態はテストステロン値が下がり、女性ホルモンのエストロゲン値が上がる。 肥満の方で、どうもやる気がでない、トレーニングで限界からあともう一回挙げてやるといった気持ちが出ない場合にはテストステロン値が下がっている場合があります。その際、前回お話しした通り、ナッツ類やオリーブ油を摂りましょう。その他栄養が摂れており、睡眠がしっかり摂れている事が前提条件ですが。 確かに有酸素運動は筋肉を分解する行為

テストステロンの生成に役立つのは脂質 中でもナッツ類、オリーブオイル! テストステロンの生成にはフィッシュオイルは影響しない。 トランス脂肪酸は逆にテストステロン値を下げるみたいです。