​よくあるご質問

週に何回通うのがお勧めですか?

​目的や目標にもよりますが、週1回よりも週2回以上を強くお勧め致します。

ダイエットであれば週2回と3回とでは効果の差は少ないですが、週1回と2回の差は大きくなります。

週1回コースで、ご自宅でもプラスでトレーニングを行って頂けますと、効果はかなり期待できます。

一般的に筋肉痛が治まるのがトレーニングを行ってから48-72時間とされております。

ですので、筋肉痛が治まる3-4日後に同じ部位のトレーニングを再度行うことで効果が上がります。

一方で前回のトレーニングから7日以上間を空けてしまいますと、

前回のトレーニング効果が激減しますので、注意が必要です。
多くの方は最初の3~4カ月は週2回コースで実施し、自宅でもトレーニングを少し行えるようになった際に、

週1回コースに切り替えられております。
もちろん、週1回だけでもトレーニング効果は御座いますが、必ずスキップしない事をお勧め致します。

 

全く運動経験がありません。
大丈夫でしょうか?

​ご安心ください。完全マンツーマンですので、人に合わせたり、誰かと比べる事なく、ご自身のペースで運動していただけます。お客様の体力、目的や目標に合わせて、その日の体調に合ったオリジナルメニューで運動していただけます。運動したいけど、何から始めたらいいか分からない方も大歓迎です。

どんな方が通われていますか?

15歳から75歳までの男女が通われております。

​特に30-50歳代のお客様が多く、

​男女比は3:7又は4:6でやや女性が多くなっております。

食事指導はどのようにして行われますか?

 

タンパク質・脂質・炭水化物、それぞれ何グラム摂取するのか、どういった食べ物

から摂取するのかを指示致しますので、慣れるまでは当店オススメアプリに食べたものを入力して頂きます。
(強制は致しませんが、ダイエット成功確率を格段に上げ、リバウンドしないカラダになる為の知識、食事の知識の習得ができるので、初めての1週間-3ヵ月間は入力を強くお勧め致します。)

又、入力して頂くことで、ダイエット停滞が訪れた際に、その際の食事アドバイスが可能になります。

セッション中や、ご希望者様はSNSのメッセージ機能を利用して、食事のご報告をして頂けます。

1日3食+間食(栄養摂取)を食べながら食事をコントロールして頂き、

食べる量を極端に抑えるのではなく、食べるものを変えることで、

しっかりと食べて、ストレスの少ない食事方法でカラダづくりを行います。
​ダイエット、ボディメイク、体質改善などは、マインド・トレーニング・睡眠・食事、全てが大事になってきます。
​どれか1つでもおろそかにしますと、効果が下がります。食事指導、生活習慣までご提案致します。

トレーニングは学んでも、食事は自己流で行う、食事は現在までと変えたくないという場合は、

トレーニング効果の保障は致しかねます。

他パーソナルジムと比べて安い理由は?

​持ち家である為、テナントやマンションでは必要な家賃や共益費が一切かかっていないため、

他パーソナルジム様と比べお安くご提供させていただいております。

ダイエットではなく身体を大きくしたいのですが?​


  

ダイエットではなく、バルクアップもお任せ下さい。 筋肉で身体を大きくするトレーニングや食事指導も可能です。​お客様の考えるカッコイイ身体を目指しましょう。

シャワー、シューズ、ウェアの貸し出しはありますか?
 
申し訳ございませんが、貸出は行っておりません。
​シューズのお預かりは要相談。