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​よくあるご質問

週に何回通うのがお勧めですか？

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目的や目標によりますが、週2回以上を強くお勧めします。

 

• 週1回の場合：自宅でのトレーニングをプラスすると効果が期待できます。

• 週2回以上の場合：筋肉痛が治まる3～4日後に同じ部位を鍛えることで効果を最大化できます。

• 週1回以上続けるポイント：必ずスキップを避け、やむを得ない場合はセッション振替をご利用ください。

 

頻度ごとのトレーニング例

 

• 週2回：全身トレーニング（例：火曜・土曜）

• 週3回：部位ごとのトレーニング（例：火曜＝上半身、水曜＝下半身、金曜＝上半身）

• 週4回以上：部位分けでさらに強度を高める（詳細はご相談ください）

​全く運動経験がありません。
大丈夫でしょうか？

完全マンツーマン指導のため、他人を気にせず、ご自身のペースで運動を始められます。

体力や目標に合わせたオリジナルメニューで、無理なく進められる環境です。

運動初心者の方も大歓迎です。

​どんな方が通われていますか？

小学生から60代まで幅広い方にご利用いただいています。

特に、30～50代の女性が多く、男女比は3：7または4：6と女性がやや多めです。

食事指導はどのようにして行われますか？

 

• 内容：タンパク質・脂質・炭水化物の摂取量と具体的な食材を提案します。

• サポート方法：専用アプリで食事記録を入力していただきます（任意ですが高推奨）。

　記録に基づき、停滞期などのアドバイスを行います。

• 目標：ストレスの少ない食事方法で、しっかり食べながらダイエットやボディメイクをサポートします。

 

※トレーニング効果を最大化するため、食事・トレーニング・睡眠・生活習慣の全てを整えることが重要です。

食事を自己流で続けたり、これまでの考えや行動を変えたくない場合、トレーニング効果を十分に得られない可能性があります。 **「食べたもので身体は作られる」**というシンプルな原則を意識しましょう。

未来の身体は、過去と現在の選択の積み重ねで形作られます。

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​他パーソナルジムと比べて安い理由は？

当ジムは持ち家で運営しているため、テナントやマンションの家賃・共益費がかからず、その分お得な料金でサービスをご提供しています。

　　ダイエットではなく身体を大きくしたいのですが？​


　　ダイエットではなく、バルクアップもお任せ下さい。

　筋肉で身体を大きくするトレーニングや食事指導も可能です。

​お客様の考えるカッコイイ身体を目指しましょう。

シャワー、シューズ、ウェアの貸し出しはありますか？
 
申し訳ございませんが、貸出は行っておりません。
 
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