猫背予防改善にオススメ！ ハム、臀筋をストレッチしながら胸椎を伸展させる事で、猫背改善に効果期待大です😉 簡単にできるのでデスクワークの方は是非実施してみてくださいね😏 https://youtu.be/hZNrpk0M6jI...

1日15分、寝る前にカラダをリセットしてから寝てみてください😌 筋肉の強張りが無くなり、 睡眠導入までの時間が早くなり、睡眠の質も上がり、寝起きスッキリになります✨ ・骨盤の歪み ・巻き型 ・ストレートネック ・股関節の詰まり ・不眠症 ・反り腰による腰痛 ・呼吸の浅い方...