BFG null2023年3月16日2 分セット間休憩時間の目安筋トレを始めたばかりの頃は1種目あたり1セットでも効果が出ますが、トレーニングの習熟レベルが上がるにともない、トレーニングボリューム(負荷、レップ数、セット数)を増やしていく必要が出てきます。 複数セットのトレーニングを行う場合はセット間にインターバル(休憩)をとることにな...