ビタミンは体内で十分に合成できないため、食事から摂取する必要があります。 ビタミンは、生理機能を活性化する酸素の補酵素として働き、糖質、脂質、タンパク質の代謝を助けるなど、人体の機能維持に欠かせない栄養素です。 ビタミンは、水に溶けない脂溶性ビタミンと、水に溶ける水溶性ビタ...

6周年🎊 開業6周年を迎えることができ、心から感謝の気持ちでいっぱいです。 おかげさまで、この6年間は多くの困難や挑戦に立ち向かいながらも、夢を実現するための貴重な時間となりました。 皆さまのご信頼を胸に、これからも一層のサービス向上、進化し続ける事に努め、お客様の満足と...

筋肥大に最適な負荷はレップ数（反復回数）では最大努力で6〜12レップ（初心者は8〜12レップ推奨）反復できる負荷となります。 適切な方法で筋トレを継続していけば、同じ負荷で最大努力で反復できる回数は向上しますが、負荷を上げなければ筋肥大に適切な負荷の範囲から逸脱し、筋持久力...

筋肥大させたい場合、エネルギー収支をプラスにしておく必要があります。ダイエットでは反対に、エネルギー収支をマイナスにする必要があります。そのため、筋肉量を増やすのにエネルギー収支をマイナスにするのは効率的です。 筋肥大とダイエットでは食事の摂り方が変わってくるため、同時進行...

✨豊能町　ビリーフ古川ジム✨ こんにちは。 ワタクシ、来年1年のやりたい事リストの作成が完了しました。 皆さまはやりたい事、行きたいところ、食べに行きたいお店、欲しいもの " リスト " を作成されたりしますか？ 私はリスト作成して、そのリストを着実に実行していくのが快感で...

お客様のお声　山歩きが楽に！

【お客様のお声】 『下半身のトレーニングはキツイけど、上半身のトレーニングは楽しくなってきて成長した感じ』 との事です。 これからもしっかりとサポートさせて頂きます。 【現在の空き時間】 土曜日10時40分〜17時40分まで空いております。...

筋肉をつけたい、しかし、様々な点を考慮し、激しいトレーニングは控え、できる範囲で頑張っておられます👏👏👏 あなた様からの体験お申し込み、ご入会お待ちしております💪🏽 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルトレーニングジム #箕面森町パーソナルトレーニングジム...

お客様のトレーニングの様子

お客様のトレーニングの様子✨ 貴方様からの体験・カウンセリング・入会 お待ちしております😌 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルトレーニングジム #兵庫県川西市近隣パーソナルトレーニングジム #大阪府パーソナルトレーニングジム #豊能町 #箕面森町 #猪名川町 #能勢町...

スポーツ遺伝子検査