BFG null2023年3月5日2 分初心者のトレーニング頻度の目安は?トレーニング効果を得るためには、トレーニングの頻度(週に何回トレーニングを実施するか)を考慮することも重要です。 トレーニングは気が向いたときにたまに実施しても効果は得られず、また疲労を無視して毎日行ってもいけません。 では、効率的にトレーニング効果を得るためには、どのぐら...