BFG null2023年3月2日2 分自重トレーニングVSフリーウェイトトレーニング、マシントレーニング筋肥大に応じた負荷は、 レップ数(反復回数)でいえば、最大努力で6〜12レップ(初心者は8〜12レップ推奨)できる負荷が適切となります*。 この範囲内で筋トレを行うことで、主に肥大しやすい速筋繊維にアプローチをかけることが可能です。...
BFG null2022年12月22日1 分やりたい事リスト✨豊能町 ビリーフ古川ジム✨ こんにちは。 ワタクシ、来年1年のやりたい事リストの作成が完了しました。 皆さまはやりたい事、行きたいところ、食べに行きたいお店、欲しいもの " リスト " を作成されたりしますか? 私はリスト作成して、そのリストを着実に実行していくのが快感で...