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お客様のトレーニングの様子です💪🏽
週2回コースで健康維持、体力向上を目的で一年が経ちました。
継続して、いつまでも元気でいて頂きたいです💪🏽
動画はYouTubeにて。
筋トレでは人生を良くする様々な効果がありますね。
筋トレ後に多く分泌される成長ホルモンが骨や筋肉、臓器などの組織、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのを助けてくれます。
成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、運動を行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます。
運動の中でも、特に筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いと言われています。
エステや、高級化粧品などを否定はしませんが、まずは身体に取り入れる栄養、食事の見直しと、筋肉をつける運動が最大の美容効果を得られるでしょう😊
キツいトレーニングを日々こなしていると、自分に出来ない事は存在しない、何でもできるのではないか？といった妙な自信まで得る事になります。
やりはじめるのに遅いなんて事は無いです。
今日が人生で一番若い日です。
トレーニングの必要性を感じた時、思いたった時が一番エネルギーがある時です。
先延ばしせず、頑張ってみましょう👏