少し前までは、「プロテイン」というとマッチョが飲む筋肉増強剤のようなイメージをもたれていましたが、プロテインサプリメントはそのようなものではなく、タンパク質を摂取するための栄養補助食品です。 今では筋トレに励むトレーニーだけではなく、筋トレを行っていない一般の女性たちも美容...

お客様のお声更新🆙致しました🌟 週2回の筋トレと最良の食事コントロール😉 これからも頑張りましょう💪🏼 #ビリーフ古川ジム #光風台 #新光風台 #能勢 #箕面森町 #猪名川町 #川西市 #豊能町パーソナルジム #能勢電鉄線パーソナルジム #北摂パーソナルジム...

【複数セットでは、重量を変えるべきか？】 筋肥大の目標で筋トレを行う場合には、最大努力で6〜12レップス（初心者は8〜12レップス） 反復できる重量で行うことが勧められます。 しかし、同じエクササイズを同じ重量で複数セット行っていると、疲労によってセットごとに反復できるレッ...

筋肥大目的で筋トレを行う際は、特にネガティブ動作を丁寧に行いましょう。 筋トレのエクササイズには、挙上局面と下降局面があります。前者のことを「ポジティブ」、後者のことを「ネガティブ」と呼びます。 ベンチプレスでいえば、バーベルを挙げるときが「ポジティブ」...

お客様のお声更新💡 これからもトレーニング習慣を持ち続けて頂けますと幸いです😊 大変ありがとうございました🌸 ************************* #ビリーフ古川ジム #光風台 #新光風台 #能勢 #箕面森町 #猪名川町 #川西市 #豊能町パーソナルジム...

1回のトレーニングで複数のエクササイズを行う場合、実施する順序も考える必要があります。 トレーニング種目は2つに分けられます。 筋トレの種目には、1つの関節だけを動かす「単関節運動」の種目と、2つ以上の関節を同時に動かす「多関節運動」の種目があります。...

🟢マシントレーニングのメリット ジムに行けば、「チェストプレス」「ラットプルダウン」「レッグカール」などのトレーニングマシンが数多く並んでおります。 バーベルやダンベルなどを用いた「フリーウェイトトレーニング」と「マシントレーニング」を比較した際のそれぞれのメリット❗️...

看板にライト取り付けました💡👏 #bfgo2recovery #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルジム #新光風台 #光風台 #箕面森町 #能勢 #能勢電鉄 #豊能 #北摂

40代男性のお客様のお声✨ 更新致しました💪🏼 何年も痩せる為の方法を1人で実施したが、 うまくいかなかったというお客様。 筋トレを週2回と、食事内容の変更で、 5ヶ月で着実に身体が変わってきております👏 頑張ってみたいと思った貴方様からのお問い合わせ、ご予約、お待ち...

フジ医療機マッサージチェアとフットマッサージャーが到着しました☺️ 大型マッサージチェアは搬入が難しいそうだったのと、全種類試してみましたところ、 コチラのフジ医療機のがコンパクトながら気持ちいいというので即決✨ どちらもヒーター付きでとても気持ちいい ですよ🙌...

【ビリーフ古川ジム】お客様のお声 細いのが嫌でしっかり筋肉をつけたいという20代のお客様 『短期間で筋肉量1.5kg UPしてびっくりしました！』 これからもしっかりサポートさせて頂きます。 #ビリーフ古川ジム #箕面坊島　#白鳥 #箕面の森 #萱野 #石丸 #西宿...

酸素カプセルルームのデスクの組み立てが完成致しました👏 次は何が届くのでしょうか✨ 大阪府豊能郡豊能町にて 酸素カプセルサロンが2月にオープンです。 ホームページは現在作成中でございます。 暫くお待ち下さい🙇‍♂️ **********************...

皆さまにお願いです🙇‍♂️ 酸素カプセルサロンのインスタグラムのアカウントも是非登録•いいねをして頂けますと嬉しいです🍀 宜しくお願い致します。 【アカウント名】 bfg.o2recovery 2023.02オープンです。 #ビリーフ古川ジム #bfgo2リカバリー...

酸素カプセルをご利用になれない方 【ご利用になれない方】 ・ペースメーカー等の体内埋め込み型医用電気機器をお使いの方 ・人工心肺等の生命維持用医用電気機器をお使いの方 ・心電計統の装着型の医用電気機器をお使いの方 *医用電気機器の故障、身体への重大な被害を招くおそれがありま...

本日は酸素カプセルで期待できる効果 【コリの解消】について🌿 強い運動や姿勢の悪さによる筋肉の硬直、ストレスによる交感神経優位 →血管収縮による血行不良 これらは筋肉細胞への酸素供給不足を招き乳酸を発生させることにより、さらに筋肉の持続的収縮（=コリ）を引き起こします。...

酸素カプセルルームが完成しました😁 超ハイスペック酸素カプセル搬入まであと少しです🍁 2023.02酸素カプセル使用開始となります❗️ 快適にご利用頂けるように創意工夫してまいります。 今しばらくお待ち下さいませ🌿...

酸素カプセルによる期待できる効果 本日は【睡眠不足解消】について🌿 酸素が脳神経細胞に十分に行き渡ると、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を促す神経伝達物質の「セロトニン（幸せホルモン）」の合成が高まり、ぐっすりと眠れます😪（酸素カプセル内での睡眠は通常の約3倍の睡...

酸素カプセルによる期待できる効果👏 本日のテーマは【ケガの回復効果】です😄 元サッカーイングランド代表のベッカム選手がワールドカップ直前に骨折をした後、酸素カプセルを使用して驚異的に回復したことで記憶に残っている方も多いでしょう。...

お客様のトレーニングの様子です💪🏽 遠方からお越し頂いております。 いつも明るく、元気に頑張るお客様😁 美味しいご飯屋さんについて詳しく、食べた分はしっかり鍛えようというスタイル。 素敵です✨ YouTubeチャンネル名　ビリーフ古川ジム #ビリーフ古川ジム #豊能町...