頭が肩より前に出ている、猫背だと五十肩になるかもしれない？ 頭が前に出た姿勢になっている⇨頭の重みを支えようと両肩が前にでる⇨胸筋は拘縮し、背筋は弱り、肩関節の動きが悪くなる⇨肩関節、上腕骨を肩甲骨に引っ張って支えてくれている棘下筋、小円筋、棘上筋などの肩のインナーマッスル...

脚のむくみの改善策として、食事やマッサージを行なって、良くなるけども効果が一時的だと感じている方は、骨盤の歪みを矯正すること、股関節周りの柔軟性改善を行なっていく事で改善されることが期待できます。 骨盤を前傾に働く筋肉は大腿直筋、骨盤後傾に働く筋肉は腿裏のハムストリングスで...

フィジークチャンピオンと合トレをYouTube収録致しました。 https://youtu.be/-6saA0xyiZE 今回は背中、三頭です。 店舗YouTubeなので、ブランドン選手だけを収録しろって言わないで下さいね♪...

ビリーフ古川ジム

マシン1台のみでどんなトレーニングができるのか？ バリエーションご紹介動画になります。 ビリーフ古川ジムではダイエット・食事指導・ボディメイク・肩凝り予防改善・姿勢改善・スポーツパフォーマンスアップ等をメインに、皆さまのご希望に応えられるように取り組んでおります。...

マシンたった1台だけで何種類のトレーニングが出来るのか？ 本日は肩です。 ビリーフ古川ジムではダイエット・食事指導・ボディメイク・肩凝り予防改善・姿勢改善・スポーツパフォーマンスアップ等をメインに、皆さまのご希望に応えられるように取り組んでおります。...

https://youtu.be/VDoGaOU2D8k マシン一台だけで出来るトレーニングバリエーションのご紹介です。 ※女性で二の腕を太くはしたくないけど、引き締めたいといった場合、 全部の種目を行う必要はございません。...

https://youtu.be/dj6ww2T4548

トリプトファンは睡眠の質をあげるアミノ酸の一種です。精神安定、幸福感を出すセロトニンを作るため、不眠改善に効果ありです。トリプトファンは、摂取から16時間後にセロトニンに変わるので、夜に安眠するために朝食で摂りましょう。卵やバナナ、肉類、乳製品に多く含まれています。...

荷物をもつ時は、左右均等を意識すること。片手で重い荷物を持つと、腰椎をはじめ脊柱が歪み、骨盤が歪みます。腰椎が歪むと胸椎や膝関節が胸椎の歪みをかばい異常に頑張るようになり、膝関節を痛めたり、肩が丸くなったり様々な不定愁訴が起こります。肩こり、頭痛、手足の痺れ、むくみ、不眠、...

遂にビリーフ古川ジムホームページリニューアルが完了致しました🎉 ご迷惑、ご心配をおかけ致しました事、 深くお詫び申し上げます🙇‍♂️

Youtubeアップ致しました📱 今回は反り腰による腰痛対策。 自宅で出来ますので是非実施してください。 🚨次回は13日、2018NPCJ大阪、広島クラシックフィジークチャンピオン🥇との長尺合トレ動画を配信致します👍　身体のサイズ差が圧倒的に違いますが、私とトレーニ...

ビリーフ古川ジムコロナ対策

ホームページリニューアルまでもう少し！