BFG null3月23日1 分筋肥大と年齢の関係人間の筋肉量は30代に入ると減少し始める。 年齢とともに成長ホルモンやテストステロンの分泌量が減少する為である。 しかし、加齢により肉体は衰えるが、筋肉は年齢に関係なく成長できる。 年齢に関係なく体を鍛えれば筋肥大は可能!...
BFG null2023年12月17日3 分筋トレ チーティング効果は有り?無し?チーティングは効果があるのか? チーティングとは? 「チーティング」は、「不正行為」という意味の言葉ですが、筋トレにおいては、反動を利用して鍛えたい筋肉以外の筋肉も使って、重りを上げる方法を指します。 例えば、上腕二頭筋を鍛えるバイセップスカールを行う際に、肘以外の関節を動...
BFG null2021年4月2日1 分最もガン予防に効果的な食べ物と量について食べものの中で最も抗がん作用があるのはニンニクです!一日4~6グラム、1かけ~1かけ半です。 野菜の中で最も抗癌作用があるのは生キャベツです。 コロナ渦でマスクをしている事が多いため、口臭をためらう事なくガーリック、ニンニクを毎日食べれますね。ニンニクを使えばなんでも料理が...
BFG null2021年3月18日1 分アルコールは男性ホルモンを女性ホルモンに変えてしまう?以前からアルコールは栄養の吸収を阻害し、成長ホルモンの分泌を抑えてしまうので、トレーニーは控えましょうとお伝えしましたが、他にもデメリットがあるんですね。アルコールは男性ホルモンを女性ホルモンに変える酵素を活性化する作用があります。...