筋肥大と年齢の関係

人間の筋肉量は30代に入ると減少し始める。

年齢とともに成長ホルモンやテストステロンの分泌量が減少する為である。

しかし、加齢により肉体は衰えるが、筋肉は年齢に関係なく成長できる。

年齢に関係なく体を鍛えれば筋肥大は可能！

高齢者でも筋トレによって筋肥大効果を得られることが実証されている！

高齢の現役ボディビルダーの存在も考慮すると、年齢を問わず筋肥大は可能であると言える。

『そんなに運動や筋トレして意味があるの？』の質問の応えは

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