BFG null2023年9月30日2 分オーバートレーニングについてトレーニングの頻度が高すぎて回復が間に合わないと、オーバートレーニングに陥る可能性があります。 オーバートレーニングを避けよう! 筋肉はどうやって発達するのか? 筋肉トレーニングにより骨格筋に適切な負荷をかけ、傷ついた筋繊維に栄養と休養を与えると元より少し太く成長します。...