筋トレした翌朝、体重が増えてる…なぜ？
- BFG null
- 1 日前
- 読了時間: 1分
筋トレした翌朝、体重が増えてる…😱
「昨日頑張ったのに、なんで！？」
でも、その体重増加。
脂肪が増えたわけではない可能性が高いです💪
筋トレ後は、筋肉の修復やグリコーゲンの補充などによって、体内に水分を保持しやすくなります。
だから、翌日の数字だけを見て落ち込まなくてOK。
ダイエット中は「今日何kgだったか」よりも、日々の変動を含めた体重の流れを見ることが大切です。
詳しい理由は画像にまとめました。
保存して、筋トレ翌日に体重が増えたときに見返してください！
ビリーフ古川ジム
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