【40代後半女性のダイエット成功体験】 このお客様は、当ジムに入会される前、ダイエットをするにあたり食事内容に課題がありました！ 特に、お勤め先の社員食堂では揚げ物が提供されることがあるうえ、タンパク質や野菜が不足しがちでした。 入会前の食事内容は次のようなものでした。...

チーティングは効果があるのか？ チーティングとは？ 「チーティング」は、「不正行為」という意味の言葉ですが、筋トレにおいては、反動を利用して鍛えたい筋肉以外の筋肉も使って、重りを上げる方法を指します。 例えば、上腕二頭筋を鍛えるバイセップスカールを行う際に、肘以外の関節を動...

ビタミンACE

筋トレを始めたばかりの頃は1種目あたり1セットでも効果が出ますが、トレーニングの習熟レベルが上がるにともない、トレーニングボリューム（負荷、レップ数、セット数）を増やしていく必要が出てきます。 複数セットのトレーニングを行う場合はセット間にインターバル（休憩）をとることにな...

筋肉量を増やすためには筋トレで骨格筋に適切な負荷をかけ、傷ついた筋繊維に栄養と休養を与えると元より少し太く成長する「超回復」を繰り返すことが必要であります。 これは、筋肉量を増やすためだけではなく、健康的な身体を維持するためにも重要であり、運動・栄養・休養は「健康3原則」と...

お客様のお声😊 『健康診断でLDLコレステロール値が改善されて良かったです』 と、嬉しい言葉を頂きました🤗 これからもお客様のトレーニング目的に合わせて、しっかりサポートしていきます🤝 #ビリーフ古川ジム #ビリーフ古川ジム豊能 #豊能町 #兵庫県川西市 #北摂...

ビフォー&アフター

ビリーフ古川ジム　4周年　

入会から1年‼︎ 少しずつ筋肉が成長していっております。 これからもしっかりサポートさせて頂きます。 #ビリーフ古川ジム #豊能町 #箕面森町 #光風台 #新光風台 #豊能町ときわ台 #豊能郡 #兵庫県川西市 #兵庫県川西市ジム #豊能町マンツーマントレーニング...

お客様のトレーニングの様子です💪🏽 週2回コースで健康維持、体力向上を目的で一年が経ちました。 継続して、いつまでも元気でいて頂きたいです💪🏽 動画はYouTubeにて。 https://youtu.be/miG3VUiQBuk...

新型コロナウイルスに関する遺伝子検査