【20代女性 マイナス5.95KG 開始1ヶ月半】 開始1ヶ月半で約6kgマイナスです♪ それでも炭水化物を減らしたいと言われるほど、現在しっかり食べながらの減量です！ 大事なのは体重より体脂肪率！ いかに筋肉を削り落とさず、脂肪だけを削り落とすかです。...

ご多忙の中、週2回のトレーニングをマストとし、ゆっくりとですが、着実に引き締まっていっております。 又、ゴルフの飛距離アップ間違いナシとの事です。 1人で色々やってみたけど痩せれなかった、健康的な身体を手に入れたい、 という理由で入会され1年が経ちました。運動が習慣化され、...

ビリーフ古川ジムの古川です😄 朝は涼しくなりましたね。 今日から午前中はエアコン無しでも大丈夫そうです！ ジムの方はつけておりますので、ご安心ください😊 会員様、2ヶ月で体脂肪率マイナス3.5%です！引き続き、頑張っていきましょう💪🏼 インスタグラム...

アルコールを摂取し過ぎると、テストステロンを抑制するという報告があります。 お酒好きの方やそんなにお酒好きではなくてもお付き合いで飲む機会がある方も多いと思います。 筋肥大にはホルモンが深く関わっており、「タンパク同化ホルモン」といわれるホルモンの1つに「テストステロン」が...

💡 アスリートが減量を行う主な理由としては、格闘技などの体重別階級制競技で、普段の体重よりも減量して軽い階級に出場することにより、体格で不利な状況にならないようにするという理由があります。 この場合、規定の体重まで落とさなければ試合に出場できませんので、まずは体重そのもの...

筋肉を増やすためにタンパク質摂取は重要ですが、同時に忘れてはならないのが糖質です。 タンパク質は主に筋肉などの材料となり、糖質と脂質はエネルギ一源となります。 糖質は血液中のグルコースと肝臓・骨格筋のなかのグリコーゲン（グルコースが連結された状態）という形で貯蔵されています...

トレーニングの原理の1つに「過負荷の原理」というものがあります。これは、「トレーニング効果を得るためには、すでにもっている能力を刺激できる負荷でなければならない」ということです。 また、トレーニングの5原則の1つに「漸進性の原則」というものがあります。これは、「体力の向上に...

こんばんは♪ 中学2年生のお客様です。 一生懸命にトレーニングと身体のケアに集中しております。 これからもしっかりとサポートさせて頂きます。 #ビリーフ古川ジム #能勢電鉄沿線パーソナルジム #能勢電鉄パーソナルジム #北摂パーソナルジム #川辺郡パーソナルジム...

大阪府豊能町に所在するビリーフ古川ジムではダイエット・ボディメイク・食事指導をメインに皆さまの身体作りのご希望に応えられるように取り組んでおります😌 トレーニング未経験者・初心者様も大歓迎です🙌 女性も男性も老若男女、 ご入会大歓迎です😊...

プロアスリート誕生⁈