続けるためのしなやかな思考
9月9日
読了時間: 2分
ダイエット中に、
「今日は食べ過ぎた…」
「トレーニングを休んでしまった…」
そんな日もあります。
でも、それで終わりではありません。
1回の失敗で、これまでの努力が無駄になることはありません。
本当に気をつけたいのは、
「もうダメだ」と諦めてしまうこと。
ダイエットが続かない人の多くは、
100点か0点か。
そんな「白黒思考」に陥ってしまっています。
「お菓子を食べたからもう終わり。」
「運動を休んだから最初からやり直し。」
そんな考え方では、続けることが苦しくなってしまいます。
一方、長く結果を出している人は違います。
「今日は少し食べ過ぎたな。」
「じゃあ、次の食事で調整しよう。」
「今日は休んだから、また明日から頑張ろう。」
このように、柔軟に考えられる人ほど、無理なく習慣を続けられます。
そして、もう一つ大切なのは、
昨日の自分より少しでも前に進めた自分を認めること。
完璧である必要はありません。
昨日より少し良い選択ができた。
それだけで十分です。
ダイエットは短距離走ではなく、マラソン。
大切なのは、一度も転ばないことではなく、転んでもまた歩き出すことです。
今日、あなたが頑張れたことを一つだけ思い浮かべてみてください😊
それが、明日も続ける力になります。
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「一人では続けられるか不安…」
「何度もダイエットに失敗してきた…」
「今度こそ本気で変わりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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