日々の動きを見直し、続けやすい運動習慣をつくる
- BFG null
- 4 時間前
- 読了時間: 2分
「運動しなきゃ。」
そう思っていても、
仕事や家事で後回しになり、
気づけば1週間…。
そんな経験はありませんか？
実は、運動が続く人は
意志が強い人ではありません。
「運動する仕組み」（規律）を作っている人です。
例えば、
✅ 毎週火曜日・金曜日の19時はトレーニング
✅ カレンダーに運動の予定を書き込む
✅ 仕事や予定と同じように「運動の時間」を確保する
このように、
「時間ができたら運動する」ではなく、
「運動する時間を先に決める」
これだけでも継続率は大きく変わります。
最初から毎日頑張る必要はありません。
週2〜3回でも、
無理なく続けられれば十分です。
そして、運動で結果を出すために大切なのは、
「継続できる環境」と「無理のない計画」を作ること。
どんなに良いトレーニングでも、
続かなければ身体は変わりません。
逆に、自分に合ったペースで続けられれば、
身体は少しずつ、確実に変わっていきます。
あなたはいつ運動しますか？
まずはカレンダーに、
次のトレーニング日を書き込むところから始めてみましょう😊
ーーーーーーーーーー
「運動が続かない」
「何をすればいいかわからない」
「効率よく身体を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
体験・カウンセリング受付中！
一人ひとりの目標や体力、ライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングプランをご提案します💪
お気軽にお問い合わせください！
ビリーフ古川ジム
📍インスタグラム
📍Line
《ID検索➡︎ @293waysa》
📍ホームページ（問い合わせページ）
コメント