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怜玢
  • 執筆者の写真BFG null
    • 3月11日
    • 読了時間: 1分

筋トレによっお筋肉が肥倧するメカニズム


筋トレによっお筋肉が肥倧するメカニズム

①筋肉に匷い　ストレスがかかる

筋トレにより、筋肉には「匷力な筋力の発揮」「埮现な筋線維の損傷」「無酞玠性代謝物の蓄積」「酞玠䟛絊量の䞍足䜎酞玠状態」などのストレスがかかる。


②ホルモンの分泌が促進される

筋肉ぞのストレスを脳が感知するず、成長ホルモンやテストステロンなど筋肉の成長を促進するホルモンの分泌指什が脳から発せられる。これは筋肉の成長を促進し、ストレスから守るための生理的な反応である。


③タンパク質の合成が促進される

筋肉が受けたストレスや分泌されたホルモンの䜜甚により、筋肉の合成掻動筋タンパク質合成が促進される。筋タンパク質合成には、䞻に食事から摂取したタンパク質が利甚される。


④筋線維が倪くなり、筋肉が肥倧する


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