当サロンでは、スポーツを頑張る方から、日頃の疲れが気になる方まで、幅広い目的で酸素カプセルをご利用いただけます！ 🔵 疲労回復・リカバリー 仕事や運動で頑張った身体をいたわり、ゆったりと休息する時間に。 🔴 スポーツ・パフォーマンス 大切な試合やトレーニングに向けた、日頃のコンディショニングに！ 🟢 睡眠の質を意識したケア 日常の忙しさから離れ、心身を落ち着かせるリラックスタイムに。 🟡 美容・エイジングケア 健康的な美しさを目指す方の、自分をいたわる習慣として。 🟣 リフレッシュ・メンタルケア 仕事や家事で忙しい毎日に、何もしない贅沢なひとときを。

運動前後のコンディショニングに、日頃の身体のケアに！酸素カプセルという選択肢を！

立つ・座る・前かがみなど、姿勢によって腰椎椎間板への負担は大きく変わります。

飲み会・会食前のコンディショニングにも、飲みすぎた翌日のリフレッシュ時間にも酸素カプセルを。

ビリーフ古川ジムのホームページで、4年以上使用していたプロフィール写真を更新しました。

ビリーフ古川ジムの定休日変更のお知らせ

2ヶ月で100.3kgから89.6kgへ。約−11kgのダイエットに成功した実例をご紹介します。薬や無理な食事制限ではなく、食事改善・筋力トレーニング・生活習慣改善によって達成したリアルな成功事例です。

「皮膚ガンはそこまで深刻ではない」と思っていませんか？ 実は、進行すると骨や筋肉へ広がるケースもあり、特にメラノーマは早期発見が非常に重要です。 ホクロやシミの変化を見逃さないために、今知っておきたい皮膚ガンの基礎知識と注意点について解説します。

60代女性のお客様が、5ヶ月で−5kgのダイエットに成功。 最初はなかなか体重が落ちない時期もありましたが、焦らずコツコツ継続することで、無理のないペースで確実に変化が出てきました。 外食や食事の楽しみも大切にしながら続けた、リアルな事例。

トレーニングの質を高めるには、疲れを残さないことが大切。 この記事では、疲労回復に役立つ栄養素・食材・生活習慣をわかりやすく紹介します！

肝臓の働きを助けるアミノ酸「オルニチン」。しじみやきのこに多く含まれ、アンモニアを分解して肝臓の負担を軽減。疲労回復や代謝アップにも役立ちます。

「タンパク質＝筋肉の材料」とよく言われますが、 実は“糖質”も筋肉を守るためにとても大切な栄養素です。 糖質が不足すると、エネルギーを補うために 体は脂肪だけでなく、筋肉（アミノ酸）まで分解してしまいます😣 特に、筋肉に蓄えられた「筋グリコーゲン」が減ってくると、...

60代女性

筋肉をつけたいならタンパク質をしっかり摂るのが基本。 PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスが結果を左右します。 ⸻ 【タンパク質（P）】 筋肥大に効果的な量は、体重1kgあたり1.4〜2g。 例えば体重66kgなら約93〜132gが目安。...

筋トレ後のタンパク質補給は、トレーニング終了後だけでなく、長時間にわたって計画的に行うことが筋肥大効果を高めるポイントです。 筋タンパク質合成の持続 •筋トレ後、筋タンパク質合成の反応は少なくとも48時間続く。 •特に筋肉痛が起こるような高強度のトレーニングでは、この反応が...

✨たった5ヶ月で-20kg達成！✨ 「ジム通いでこんなに早く結果が出るなんて人生初！食事指導と筋トレが本当に効果的でした！」 💡「理想の自分に近づきたい」 💡「正しい方法で結果を出したい」 そんなあなたへ。 【ビリーフ古川ジム】では、ただ痩せるだけじゃなく、健康的で美し...

「自己流ではなかなか成果が出ない…」 「運動したいけど続かない…」 「最近、体脂肪が気になりすぎて困っている…」 そんなあなたに朗報です！ 豊能町【ビリーフ古川ジム】で、理想の体型を手に入れましょう！💪✨ 🌟 体脂肪を減らすことで得られるメリット🌟 ✅...

新年あけましておめでとうございます。 昨年は多くのお客様にご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。 本年も、皆様の健康づくりや目標達成を全力でサポートし、より快適で充実したトレーニング環境を提供してまいります。 2025年も、皆様にとって実り多い一年となりますよう、精一杯お...

ダイエット

小学5年生の頃からトレーニングを開始し、 現在中学1年生です🌱 真夏も真冬も、雨が降っても、 はるばる隣町から自転車でご来店👏🏼 精神的にも強い大人になるように愛情込めております🫶🏻 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルジム #大阪府パーソナルジム...