BFG null3月11日1 分筋トレによって筋肉が肥大するメカニズム筋トレによって筋肉が肥大するメカニズム ①筋肉に強い ストレスがかかる 筋トレにより、筋肉には「強力な筋力の発揮」「微細な筋線維の損傷」「無酸素性代謝物の蓄積」「酸素供給量の不足(低酸素状態)」などのストレスがかかる。 ②ホルモンの分泌が促進される...
BFG null2023年12月29日1 分ご挨拶2023年 本年も沢山のお客様の御来店ありかとうごきいました。 皆様の益々の健康のお役に立てます様に2024年も精進して参ります。 来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 インスタグラム https://www.instagram.com/belief_furukawa_g...
BFG null2023年11月12日2 分左右の筋力差をどう治す⁈両側性エクササイズで高重量を扱い負荷をかけたあと、片側性エクササイズで左右別々に動かすことにより、弱い側にもしっかり負荷をかけることができます。 たとえば、両側性エクササイズであるベンチプレスのセットの後半に弱い非利き腕が先に疲労してきたときは、利き腕ががんばることで1本に...
BFG null2023年11月9日3 分筋肉が発達しない停滞期から抜け出す方法💡スプリットルーティンを取り入れる 筋トレを始めたばかりの初心者のうちは、1部位1種類のエクササイズだけでも効果があり、週に1回しか筋トレできないトレーニーが全身をバランスよく鍛えようとすれば、1回のトレーニングで全身のエクササイズを行う必要があります。...