当サロンでは、スポーツを頑張る方から、日頃の疲れが気になる方まで、幅広い目的で酸素カプセルをご利用いただけます！ 🔵 疲労回復・リカバリー 仕事や運動で頑張った身体をいたわり、ゆったりと休息する時間に。 🔴 スポーツ・パフォーマンス 大切な試合やトレーニングに向けた、日頃のコンディショニングに！ 🟢 睡眠の質を意識したケア 日常の忙しさから離れ、心身を落ち着かせるリラックスタイムに。 🟡 美容・エイジングケア 健康的な美しさを目指す方の、自分をいたわる習慣として。 🟣 リフレッシュ・メンタルケア 仕事や家事で忙しい毎日に、何もしない贅沢なひとときを。

立つ・座る・前かがみなど、姿勢によって腰椎椎間板への負担は大きく変わります。

飲み会・会食前のコンディショニングにも、飲みすぎた翌日のリフレッシュ時間にも酸素カプセルを。

ビリーフ古川ジムのホームページで、4年以上使用していたプロフィール写真を更新しました。

ビリーフ古川ジムの定休日変更のお知らせ

2ヶ月で100.3kgから89.6kgへ。約−11kgのダイエットに成功した実例をご紹介します。薬や無理な食事制限ではなく、食事改善・筋力トレーニング・生活習慣改善によって達成したリアルな成功事例です。

「身体を変えたい」「健康になりたい」その想いに寄り添い続けて8周年。これからも豊能町で全力サポートしていきます。

冬に気分が落ちたり体重が増える原因の一つは「日光不足」。太陽の光を浴びることで分泌される幸せホルモン「セロトニン」が心と体を整えます。春は日照時間が増える季節。軽い運動と日光で体調を整えましょう。

ベンチプレスで力が入らない原因はフォームにあり！ 小指側の握り方、足裏の踏ん張り、背中の押し方、呼吸法。 この4つを意識するだけで、安定感も出力も劇的に変わる！🔥

40代女性のお客様が、仲良く笑いながら続けられる“ペアトレーニング”を楽しんでいます。運動が苦手でも大丈夫。無理なく成果につながるサポートで、体も気持ちも前向きに。

30代男性が3ヶ月で-9.7kgを達成。年齢や運動経験に関係なく、正しいサポートがあれば身体は必ず変わります。

トレーニングの質を高めるには、疲れを残さないことが大切。 この記事では、疲労回復に役立つ栄養素・食材・生活習慣をわかりやすく紹介します！

肝臓の働きを助けるアミノ酸「オルニチン」。しじみやきのこに多く含まれ、アンモニアを分解して肝臓の負担を軽減。疲労回復や代謝アップにも役立ちます。

50代女性が-36kgの減量に成功！1年でここまで変われるパーソナルジム

食事の最初に海藻を食べると、血糖値の急上昇を抑えて脂肪をためにくくする効果があります。水溶性食物繊維のパワーで、健康的に太りにくい食べ方を身につけましょう！

🌅朝のタンパク質が大事な理由

筋トレ前後の食事

筋肉がつきやすくなる!? 🔥【オメガ3の筋トレ効果】🔥 ✅ 青魚に多い「N-3系脂肪酸（EPA・DHA）」は… ✔ 筋タンパク質の合成をサポート ✔️筋肉量・筋力の減少を抑える ✔ 炎症を抑えて筋肉の修復力UP ✔ インスリン感受性を改善して、筋肉へ栄養が届きやすく！...

50代女性マイナス33KG達成

【筋トレ後の“ゴールデンタイム”を逃すな！】 筋肥大を高めるには、トレーニング後2時間以内に「糖質＋タンパク質」を摂るのがベスト💪 特に1時間以内の摂取が最も効果的とされています🔥 ✅ 2時間以内の摂取が◎（それ以降は筋合成効率が大きく低下） ✅...