ラットプルダウンマシン使用で よくあるミス🙅‍♂️ インスタグラム https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym LINE　@293waysa にて動画投稿しました。 気になる方はチェック✅ #ラットプルダウン...

食事と栄養バランス 栄養バランスの取れた食事が体づくりの基本です。 健康状態の維持や筋肥大を促すためにも、食事には五大栄養素＋食物繊維を十分に摂取することが重要です。 栄養の適切な摂取方法 食事は人間にとってエネルギーと栄養素を摂取する唯一の手段であり、体型や健康状態にも大...

やるしかないです💪🏼 インスタグラム https://www.instagram.com/belief_furukawa_gym ライン@ https://page.line.me/293waysa #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルジム #豊能町...

負荷や種目を変更することのメリットとデメリット 同じ筋トレを長期間続けて行うと、身体はその刺激に慣れてしまい、成長が感じられなくなります。 しかし、同じエクササイズでも「負荷」を変えることでプログラムに変化を加えることができます。...

【お客様のトレーニングのご様子】 開始3ヶ月半で約7kg絞れました！ 『パツパツだったズボンに凄く余裕がでました』とのお声 これからも応援しております📣 QOLがあがりますように・・・ 貴方様からのお問い合わせ・体験・ご入会お待ちしております😉 インスタグラム...

💡スプリットルーティンを取り入れる 筋トレを始めたばかりの初心者のうちは、1部位1種類のエクササイズだけでも効果があり、週に1回しか筋トレできないトレーニーが全身をバランスよく鍛えようとすれば、1回のトレーニングで全身のエクササイズを行う必要があります。...

💡 アスリートが減量を行う主な理由としては、格闘技などの体重別階級制競技で、普段の体重よりも減量して軽い階級に出場することにより、体格で不利な状況にならないようにするという理由があります。 この場合、規定の体重まで落とさなければ試合に出場できませんので、まずは体重そのもの...

営業時間変更のお知らせです🌟 6月より、毎週月曜日は定休日とさせて頂きます🙇‍♂️ #豊能町 #箕面森町 #猪名川町 #光風台 #新光風台 #川辺郡 #川西市 #ビリーフ古川ジム #豊能町パーソナルジム #能勢電鉄沿線パーソナルジム

筋肉量を増やすためには筋トレで骨格筋に適切な負荷をかけ、傷ついた筋繊維に栄養と休養を与えると元より少し太く成長する「超回復」を繰り返すことが必要であります。 これは、筋肉量を増やすためだけではなく、健康的な身体を維持するためにも重要であり、運動・栄養・休養は「健康3原則」と...

お客様のお声を更新致しました✨ 赤ちゃんがいらっしゃるママ🤱 限りある時間の中でトレーニングを頑張っておられます😊 トレーニングしたいけど時間がないからしないという方🫣 それは単に他に優先すべき事があるから、今すでにやっている活動の方がトレーニング（他の活動）より大事...

40代男性のお客様のお声✨ 更新致しました💪🏼 何年も痩せる為の方法を1人で実施したが、 うまくいかなかったというお客様。 筋トレを週2回と、食事内容の変更で、 5ヶ月で着実に身体が変わってきております👏 頑張ってみたいと思った貴方様からのお問い合わせ、ご予約、お待ち...

こんばんは♪ 中学2年生のお客様です。 一生懸命にトレーニングと身体のケアに集中しております。 これからもしっかりとサポートさせて頂きます。 #ビリーフ古川ジム #能勢電鉄沿線パーソナルジム #能勢電鉄パーソナルジム #北摂パーソナルジム #川辺郡パーソナルジム...