最新の日焼けマシンでも紫外線の影響は避けられません。UVAによる光老化や皮膚へのダメージについて解説します。

「皮膚ガンはそこまで深刻ではない」と思っていませんか？ 実は、進行すると骨や筋肉へ広がるケースもあり、特にメラノーマは早期発見が非常に重要です。 ホクロやシミの変化を見逃さないために、今知っておきたい皮膚ガンの基礎知識と注意点について解説します。

目標はマイナス30kg。本気で変わりたいお客様のダイエットが始まりました。正しい方法と継続で体は変わるのか。実際のプロセスを公開していきます。

フォームローラーは「筋肉をほぐす道具」と思われがちですが、実は違います。最新の研究では、筋肉そのものが柔らかくなるわけではなく、“脳の許容範囲（ストレッチ耐性）”が変化することで可動域が広がるとされています。本記事では、フォームローラーの本当の効果を「即時効果」「長期的変化」「神

脳を若く保つ方法⑧〜⑭。運動習慣、間食改善、読書、口腔ケアなど、記憶力・集中力を高める具体的な習慣を解説。

年齢を重ねても、脳のパフォーマンスは習慣次第で維持・向上できる。新しい学習、栄養、睡眠、血圧管理など、科学的根拠に基づいた7つの方法を解説。今日から実践できる「脳を若く保つ習慣」を紹介。

冬に気分が落ちたり体重が増える原因の一つは「日光不足」。太陽の光を浴びることで分泌される幸せホルモン「セロトニン」が心と体を整えます。春は日照時間が増える季節。軽い運動と日光で体調を整えましょう。

−4kgを達成されたお客様 週2回のトレーニングと生活習慣の改善で、健康的に体を変えることができました。

60代女性が−5kgを達成。無理な食事制限なしで健康的に減量成功。「人生のターニングポイントになった」とのお声をいただきました。年齢に関係なく身体は変わります。

「5時間寝れば十分」と思っていませんか？ 慢性的な睡眠不足は、肥満・集中力低下・回復力の低下を引き起こします。トレーニング成果を最大化するために欠かせない“睡眠”の重要性を解説します。

甘いものがやめられないのは、意志の弱さではありません。 それは脳とホルモンが引き起こす「生理的な反応」。 本記事では、甘いものが欲しくなる科学的な理由を、血糖値・ドーパミンの観点からわかりやすく解説します。

ストレッチ後すぐのトレーニングは筋出力を下げる可能性があります。高重量・軽負荷・瞬発系それぞれに適した「間の取り方」を解説します。

運動前のストレッチ、実はやり方次第でパフォーマンスを下げているかもしれません。最適な時間・頻度・注意点を研究ベースで解説します。

年末年始の営業日についてのお知らせです。2026年1月1日（木）のみお休みし、その他の日程は通常通り営業いたします。

“コーヒーは体に悪い”という誤解を科学的に整理。適量のコーヒーは抗酸化作用・集中力UP・生活習慣病リスク低下など、多くの健康メリットをもたらします。正しい飲み方まで解説します。

＼50代女性、9ヶ月で−30kg達成！／ 「もう年齢的に無理かも…」そんな事はない！ ・体重：−30kg ・期間：たったの9ヶ月 ・筋トレ未経験からのスタート パーソナルトレーニングで、無理なく、でも確実に変われました。 年齢は関係ありません。...

【ごあいさつ】 Belief Furukawa Gymは、皆さまに支えられながら このたび7年目を迎えることができました。 これまで通ってくださったお客様はもちろん、 現在も日々トレーニングに励んでおられるお客様一人ひとりに、 心より感謝申し上げます。...

高校入学前の1ヶ月間、計4回のトレーニングに来てくださいました！ 「高校生になっても自分でトレーニングを続けたい」という強い意志を持ち、柔軟性の大切さや各部位ごとの基本トレーニングを短期間でお伝えしました。 高校野球でのご活躍を心から応援しています！...

初回お問い合わせの際の注意

タンパク質の適切な摂取量