春は体を変えるチャンス
- BFG null
- 2 日前
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春は体を変えるチャンス
冬は
・やる気が出ない
・気分が落ち込む
・体重が増える
そんな経験はありませんか？
これは意志の問題ではなく
日照時間の減少が関係している可能性があります。
太陽の光を浴びると
脳内で「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンは気分を安定させたり、
ストレスを和らげたりする働きがあります。
しかし、冬は日照時間が短い上、寒いから外に出ない、
だから、このセロトニンが不足しやすくなり、
✔ 気分の落ち込み
✔ 食べ過ぎ
✔ 運動不足
✔ 体重増加
が起こりやすくなります。
ですが、これから春です。
日照時間が増えることで
気分も上がりやすくなり、運動を始めるにはとても良い季節です。
おすすめは
・朝少し外を歩く
・軽い筋トレ
・太陽の光を浴びる
これだけでも
体とメンタルは大きく変わります。
春は体を変えるチャンスの季節です。
ビリーフ古川ジム
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