間食のタンパク質摂取
- BFG null
- 9月6日
- 読了時間: 1分
🏋️♂️筋肉をつけたい人へ
間食＝お菓子🙅♂️
間食＝栄養摂取🙆♂️
食事の合間にタンパク質を補給すると、
✔ 筋肉の分解を防ぐ
✔ 1日のタンパク質量を底上げできる✨
一回の食事でタンパク質をしっかり摂れない少食の方は
間食でタンパク質を摂取💪🏼
おすすめ間食5選👇
・プロテインシェイク
・ツナ缶（ノンオイルが◎）
・サバ缶（味噌煮より水煮タイプの方がタンパク質豊富）
・ゆで卵（黄身は控えめでもOK）
・鶏むね肉・ささみ
コンビニで揃うものも多いから、手軽に筋肉サポートできます🔥
食べるもの一つで身体は変わります🔥
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